经常便秘需要怎么调理_健康经验_快速问医生

概述

我这段时间一直都感觉到大便不顺畅，因为自己最近的这段时间经常加班熬夜所以饮食很没有规律，就在这几天便秘的症状也是越来越严重，现在也吃了一些药物进行治疗，但是不知道日常生活中该怎么调理。

步骤/方法：

1 便秘患者需要养成良好的排便习惯。排便首先要做到定时排便，养成一定的排便规律；同时在排便的时候一定要避免其他因素的影响，排除例如精神因素等因素的干扰。

2 便秘患者要注意良好的日常饮水习惯。患者最重要的就是保证日常足量的饮水量，一般的饮水量每天至少喝6杯250ml的水，这种饮水量一定要保证每天如此。

3 便秘患者要养成良好的日常生活习惯。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

注意事项

经常便秘需要怎么调理