如何能比较好的减肥_健康经验_快速问医生

概述

我们家小表妹性格很好，现在也要到处对象的年龄了，长的也不错，就是唯一有一点不好的就是太胖了，前段时间处了个对象，我们家表妹挺满意的，可是那人说我表妹太胖了，就不处了，让我表妹给郁闷的不行，家里人也不知道怎么办好，想着让她瘦点下来，可是总找不到好的方法和方式，前段时间碰到我一朋友，跟我讲了一些方法，感觉不错。这里跟大家分享分享。

步骤/方法：

1 平时要养成良好的生活习惯，一日三餐要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，特别是在晚上9点之后不要吃任何东西，包括饮水，这样身体才能调理过来。

2 平时要坚持锻炼身体，特别是在晚上饭后可以多去散散步，做做有氧运动，时间最好是在半个小时以上，这样既能消耗过多的脂肪，又能增强体质。

3 吃饭的时候要注意细嚼慢咽，这样唾液酶才能更好的分泌，也对肠胃有保护作用，而且饭后半个小时站立，不要立即坐下或者休息。平时不要吃甜食，也能很好的控制体重。一定要持之以恒，才会有效果。

注意事项

如何能比较好的减肥

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