夏季水果怎么吃更健康_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，酷暑难耐，水果深受人们的喜欢，但对于如何选水果，如何吃得更加健康，这就是我们需要了解的。不同水果对于人体的健康也不相同。

步骤/方法：

1 首先我们来说下葡萄，古话说“吃葡萄不吐葡萄皮”这句话还是有一定科学根据的，有著名学者证实，葡萄皮中含有许多抗癌物质，而且很多营养成分都集中在皮中。而且葡萄的含糖量也很高，主要是葡萄糖，易于被人体吸收，所以当人体在低血糖的时候，如果能及时喝一杯葡萄汁，能有效起到缓解作用；吃完葡萄的朋友，最好是不要立即喝水，不然容易导致腹泻。

2 榴莲是有些人喜欢，有些人讨厌，但不可否认的是它的营养价值，据权威数据统计，每100克榴莲中含膳食纤维3.8克，但食用榴莲也不能过量，过多容易流鼻血，并且榴莲不能和酒一起食用，因为酒与榴莲皆属热燥之物，容易导致血管堵塞，严重者可能会导致血管破裂。在挑选榴莲的时候，可以通过嗅觉去分辨好坏，当闻到带有酒精味是，说明已经变质，不能食用。

3 西瓜作为夏天最为解渴的水果之一，特别是冰冻以后，口感更好。当西瓜冷藏过久，不仅口感变差，过于冰冻，也容易引起牙痛。吃西瓜的量应该根据自己的量来，吃完再买，尽量吃新鲜的水果。

注意事项

夏季水果怎么吃更健康

猜你喜欢