腿抽筋了怎么办？

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2013-07-17 17:12:52
概述

我在夏天的时候经常地发生抽筋，跑完步的时候也经常抽筋，抽筋的时候很难受可是我不知道怎么去对付这个抽筋 我该怎么办？

步骤/方法：

1 抽筋的时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后腿伸直。

2 如果你是坐着，可以用手按下膝盖伸直。坚持5秒钟就行。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。

3 如果你旁边有人，请他帮你伸直腿部，搬起他的脚使其靠向他的头部，坚持几秒钟即可接触疼痛。

注意事项

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