近视眼要怎么补充营养_健康经验_快速问医生

概述

随着时代的进步，科技的发展。电子产品逐渐增多，丰富着我们的生活。但是也给我们带来巨大的影响，使得现在青少年近视的越来越多，这也是很多家长所烦心的问题。下面就教教大家怎么给近视眼患者补充营养。

步骤/方法：

1 补充钙质，钙是巩膜的主要构成成分，它对增强巩膜的坚韧性起着重要的作用。如食物中的豆制品、鸡蛋、牛肉、大枣、乳制品、油菜、虾皮、牛骨、猪骨、羊骨都有很丰富的钙量。

2 增加蛋白质。巩膜具有一定的坚韧性，但是在眼轴前后径部位仍是比较脆弱的。我们可以让孩子吃一些蛋白质含量较高的食物，如奶、蛋、鱼、肉等食物，它们不仅蛋白质丰富，而且还具有所需的氨基酸，对眼睛都是有一定好处的。

3 补锌。缺锌和铬是近视患者普遍存在的问题，所以得多吃含锌含铬的食物。如黄豆、奶粉、肉、肝类、紫菜、海带、茶叶等食物。可有效补充身体所需物质。

4 补充维生素，它对人们身体的能量代谢起着重要的作用。

注意事项

少吃糖，糖会使体内微量元素铬的存量减少。

近视眼要怎么补充营养