几个简单的减肥运动_健康经验_快速问医生

概述

许多年轻人，尤其是女性总想着减肥，但又总是由于各种理由不能实行，比如没有时间专门做运动或者不知道做什么样的运动，结果都是半途而废。如果你不知道该怎么运动，下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动，可以试试。

步骤/方法：

1 地板运动。不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行俯卧撑和仰卧起坐这两种运动。如果你不想拿出专门的时间运动，可以选择在看电视的时候做这两种运动，一举两得。

2 爬楼梯。沿着楼梯慢跑是一项很好的有氧运动。每天回家放弃电梯去爬楼梯吧。可以以最快的速度向上爬6至12个楼梯，然后休息两三分钟，再开始向上爬。　　

3 压椅子。在办公室休息的时候可以找一个椅子身体笔直地坐在上面，然后把双手放在椅子的两侧扶手上，双脚平放在地面，向上拉自己的身体，数十个数，然后回到刚才的坐姿，反复这样的动作。

注意事项

运动不是做越多越减肥，那样只会对你的身体造成伤害，每天做几组，持之以恒才是最重要的。

几个简单的减肥运动