自我情绪的管理_健康经验_快速问医生

概述

人的情绪多种多样，我们有时候就不能好好的控制自己的情绪，就会给我们的生活和工作带来很多的困扰。下面和大家分享一下如何管理自己的情绪。

步骤/方法：

1 当自己情绪不好的时候，一定要冷静，可以做一下深呼吸，缓解一下自己的情绪，也可以自我暗示，让自己的情绪变的愉快。

2 当自己情绪不好的时候，也可以转移一下注意力，做一些自己喜欢的事情，或找朋友聊聊天，散散步。

3 情绪不好的时候也可以宣泄出来，但是一定要选择正确的方法，可以找个没人的地方大喊，大哭，都可以。

注意事项

情绪不好的时候，千万不要冲动。俗话说冲动是魔鬼啊。

自我情绪的管理