减肥也需要补充一些维生素_健康经验_快速问医生

概述

很多人为了减肥，会少吃饭，也就是节食，但是节食是要适当的，而且不影响身体正常的营养补充，而且减肥的时候是需要补充一些维生素的，可以帮助你减肥，下面就这方面的内容与大家分享一下。

步骤/方法：

1 维C可以促使脂肪的消耗，如果你长期缺乏维C，就会逐渐变胖。如果MM想要减肥，建议补充一些维C，一些食物中也含有丰富的维生素C，像苦瓜、黄瓜、黄豆、西红柿、白菜、韭菜等，这些食物吃一些对减肥有利。

2 维E促进消化吸收，如果你缺乏维生素E，身体的代谢率会降低，因此需要补充一些维生素E。

3 维D会让人进餐后有饱胀的感觉，因此不会吃的太多，如果缺乏维生素D，很容易造成你的大胃口，并且多补充维生素D有利于减肥。含维生素D的食物有：鸡蛋、奶、鱼肝油等。

注意事项

补充维生素要适量，有条件的最好能咨询营养师，综合评判自己身体的状况，再进行科学的补充。

减肥也需要补充一些维生素