怎么才能缓解痛经的症状，女人必看

概述

俗话说：痛经不是病，痛起来不要命，女人痛经轻者闷疼，重者痛的上痛下泻。行经初期女生更为普遍，表现为女性经期或行经前后，腹部周期性胀痛，因此有必要了解下怎样才能快速缓解痛经。

步骤/方法：

1 首先，特别是会痛经的女性在月经期间洗澡不能用凉水，尽量不在量多的那两天洗头发，因为，寒气会进入身体，导致痛经更加严重。

2 其次，要注重个人卫生，用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的卫生巾。避免不必要的外阴部细菌感染。

3 最后注意饮食，经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，适当喝中药调养身体，平时多运动。行经几天避免过于激烈的运动。

4 开水冲泡生姜和红糖水，能止痛，暖腹、胃。青壳鸭蛋煮红糖水也很有功效。

注意事项

痛经严重者应先吃些止痛药如，芬必得。但不应该长期使用，会对药物产生依赖。