如何改善后天身高_健康经验_快速问医生

概述

邻居张姐，两口子个子都很矮小，可是他们的儿子长的又高又壮，差不多有180厘米那么高。村上上都暗地里觉得可能那孩子不是他们的种，呵呵，其实，大家可能不知道，遗传身高并非父母身高，只要保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，就算爸爸妈妈个子矮，孩子也能长成大高个。

步骤/方法：

1 要改善后天身高，首先得让孩子多运动。当然，我指的是指合理的运动而不是那些高强度的运动。比如跳神，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式

2 第二个，睡眠时间一定要控制好。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉。

3 第三，营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。爸爸妈妈们要注意给孩子补充足够的蛋白质。

4 疾病也是影响身高的一个关键因素，记得要及时治疗。

注意事项

身高的30%，是由后天影响的。如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，那么孩子可以发挥出遗传身高的极致。

如何改善后天身高