如何预防夏季上火

概述

上火额表现形式有很多，例如口腔溃疡（之前的文文里面有提到）、便秘、内分泌失调等等，夏季天气炎热，水分流失比较多，更容易引起上火，下面来给大家推荐几个防火小妙招。

步骤/方法：

1 夏季是烧烤的旺季，但是要预防夏季上火就要远离烧烤，经常食用油炸、烧烤等富含脂肪的食物容易引起上火。夏季炎热，更要饮食清淡，多食瓜果蔬菜。

2 夏季建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯尤其重要，另外要注意劳逸结合，维持正常免疫功能，保证能量的均衡摄入。

3 体质容易上火的人夏季要特别注意防火，日常休息时间不要因为天气炎热而宅在家里，适量的运动可以增强身体的免疫力，防止上火及其他疾病的发生。

注意事项

夏季不管从生理还是药理方面来说都要多喝水，确保身体内水分充足，已经上火的患者要即使治疗降火。