有什么办法可以减轻孕妇便秘

概述

怀孕期间，多数孕妇都会出现便秘的现象，孕妇便秘的发生和睡眠质量、运动不足、精神压力等有着密切联系，孕妇出现便秘到底该怎么办，现在有几个方法可以让大家参考。

步骤/方法：

1 孕妇每天的三餐饮食一定要正常。早餐一定要吃，不要空腹，要多吃新鲜水果、新鲜蔬菜，多喝牛奶，少吃有刺激性的食物。

2 保证每天都喝1000毫升的水。孕妇如果体内水分不够，便秘情况会加重，因为水分不足，无法形成粪便，就不会有排便的意识。

3 每天要保证有充足的睡眠时间。孕妇每天的睡眠必须充足，因为如果睡眠不够就会造成心情不愉快，精神压力变大。

注意事项

孕妇每天要有适量的运动。