女人应该怎么喝水。

概述

现在由于减肥的越来越多，这喝水取代了吃饭的能量，许多美女也开始重视喝水，但是美女们你们真的会喝水么？要是不挑时间的喝 渴了的喝，这只能说明你是在喝水，却不一定能正确的喝水。那么现在我分享一下正确喝水的经验

步骤/方法：

1 喝好水： 尽量避免常喝蒸馏水 一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利，可选择优质的矿泉水。 如可以的话，喝碱性水对人体最有利；

2 喝暖水： 夏日炎炎，很多人都会选择喝冰水，又或特意在水中加冰。其实冰水对胃脏功能不利，喝暖水更为有益， 因为这特別有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

3 空腹喝水 喝水随時都可以，口渴時才喝往往只能解渴，并没有什么利处。有效的喝水方法是在空腹時喝，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。

4 喝水的正确的时间应该是：1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作， 2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水， 3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水， 4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力， 5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，6、 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环， 7、 活动后半个小时，不论活动量大小都应该喝水， 8、喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足， 9、 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热。

注意事项

喝水并不是口渴才喝 ，而是身体需要，记住千万不要因为口渴喝水，千万不要因为饿了才吃、