失眠应该怎么预防？

概述

失眠在我们的日常生活中已经是非常常见的事情了，随着人们的生活压力、工作压力，失眠的人也就越来越多，对我们的工作和生活已经造成了很大的困扰，所以预防失眠已经是我们比较关心的事情，现在我就来给大家说一说预防失眠的方法有哪些，希望能过帮助大家解决问题。

步骤/方法：

1 在生活中我们应该保持我们的正常规律，正常的生活规律对我们的健康是很重要的，如果我们不能得到正常的休息我们就不会有很好的工作，所以我们应该生活规律，保证充足的睡眠

2 在日常生活中我们多参加一些体育活动，例如每天早晨我们可以选择晨练，晚上的话我们可以选择散步、广场舞等等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常。很快的入睡。

3 同时我们还要保持良好的心态，不要经常处于种紧张的状态中，每一个人的能力都不同，性格也不同，对于安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

注意事项

失眠，我们建议你到正规的医院进行全面的检查与治疗.