月经不调 怎么调理

概述

我记得我好象从刚来月经时起，就不太正常，现在想来，几乎每次月经了也就两天就没有了，而且血量特别少，整个经期三四片卫生巾就够了，后来一次和同事聊天时，同事行告诉我一些调理的方法，现在已经好多了，和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 规律生活，避免熬夜、劳累。这是月经恢复正常的前提条件，也是最关键的。

2 预防小肚子受凉，经期不宜碰冷水，更不要被雨水浇到。

3 多吃含铁量高的食物，预防缺铁性贫血。如乌鸡、鱼子、大虾、黑豆、海参、胡桃仁等食物。

4 调整心态，一定要保持心情舒畅，避免情绪激动、紧张。

注意事项

如果经期出血量较大，或者月经少到几首没有血流出，应去医院做相关的检查。