如何预防腔溃疡？

概述

我最近差不多半年的时间总是有口腔溃疡，而且不定时的反反复复的实在是气人着急。有的时候还一下长了两个，更是疼痛难忍，关键是很严重的影响说话和吃饭，直接影响心情，以前在药店买了药擦擦慢慢就好了，后来有点不太好用了，擦了药还是不太管用。没法才去看了医生，在医生的叮嘱下才知道事情没这么擦药就行这么简单。

步骤/方法：

1 没事的时候生活上一定多多的注意不要偏食更不能挑食，否则就会引发身体里我们正常所需的一些元素，像缺锌后就会发生细胞代谢不稳定，黏膜脱落等，就会有口腔溃疡，多吃新鲜蔬菜 水果。

2 我们要有足够的睡眠时间，每天至少要保证一天七八个小时，否则熬夜或缺觉对内脏器官系统会造成一定的影响，对肠胃的功能造成紊乱或脾胃积热等，尤其下夏天天长夜短，气温高，就有比较晚睡熬夜的现象。

3 平时吃饭的时候像过烫的 非常坚硬的 和比较油腻的食物我们还是尽量的少吃点，这些会创伤或刺激到口腔黏膜的。我们口腔的卫生也是尤为注意要保持的，刷牙尽量选一些软毛的牙刷，常常更换牙刷避免细菌的生长带到口腔内。

注意事项

有口腔溃疡的朋友一定多多的遵照医生的建议。否则还是自己吃苦。