早上第一杯水该怎么喝

概述

早上喝第一杯水是很重要的，因为人经过一夜的消耗，早晨起来急需要补充水分。但是，早上的第一杯水是需要科学的补充的，那么，早上第一杯水该怎么喝？下面就与大家分享一下这方面的内容。

步骤/方法：

1 这里建议早上起来先喝一杯白开水，白开水不含任何热量，吸收快，马上能补充我们消耗了一晚上的体液。而且能降低人体内血液黏稠度，利于尿液的排出。

2 那么，喝纯净水好不好，这里需要提醒的是，烧开的自来水是最好的选择。但对于特殊的人群是需要喝纯净水的。还有的身体消瘦、贫血的患者，建议患者早上起来可以饮用牛奶、果汁等营养物质。

3 需要提醒的是，早上喝水是很必须的，不要觉得自己不渴就不需要喝，人体每天所需水分为1500-2000毫升，渴了再喝，身体容易缺水，增加肝、肾的负担。建议大家主动饮水，早上喝水绝对是个好习惯。

注意事项

需要注意的是，早上喝水，大概在300毫升就好，而且需要空腹喝，也就是早餐前喝，而且喝温开水比较好。