帮你保护眼睛的饮食_健康经验_快速问医生

概述

眼睛是人的心灵之窗，这个可以让人知道眼睛是对人很重要的一个器官，所以人要保护好人的眼睛，下面我就来说一下可以帮你保护眼睛的饮食

步骤/方法：

1 首先你可以吃多点动物的肝脏又或者吃多点胡萝卜，因为吃这些都可以帮人补充道维生素A，人不够维生素A的时候就会有眼睛很干的感觉，还容易有疲劳的感觉，严重的时候还会让你的眼角膜崩溃。

2 还有平时可以喝点牛奶，吃多点绿色叶子的蔬菜，因为吃这些可以让人吸收到维生素B2，人缺少维生素B2的话眼睛会出现血丝而且眼睛会怕光，很容易就会流泪。

3 还有你要吃些虾或者蟹，因为这些食物里面有很好的牛磺酸，这个牛磺酸会舒缓你的眼睛的疲劳，而且平时你也要注意吃多点香蕉或者花生油，这样可以让人减少有白内障的机会

注意事项

除了在吃的方面要注意，平时人也应该运动多点不要经常坐在电脑或者电视面前

帮你保护眼睛的饮食