改善月经不调的有效方法

概述

每个月的月经可以反映出一个人的健康状况，月经不调容易造成女性内分泌失调，脸上长色斑和痘痘。那么，我们该怎样改善月经不调呢？

步骤/方法：

1 爱漂亮的女性每天不可过度熬夜，生活要有规律，饮食合理，多吃清淡的食物。只有月经正常才能保证我们的身体健康，因此，生活中多养成良好的习惯才能有助于我们的月经有序。

2 做好身体的保暖，冬天女性切不可穿的过薄，夏天不能吃过冷的饮品。另外，注意经期避免淋雨，无论何时都要避免使小腹受寒。

3 日常饮食中，应该多吃含有铁质的食物，防止因缺铁引起的贫血。可以多吃羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

注意事项

在女性朋友月经期间，不能是凉性食物、不能着凉、生活有规律 、调整自己的心态，如果出现不良现象，必要事要去看医生！