炎炎夏日运动后要注意什么？

概述

夏季是人们新陈代谢的活跃期，进行适量的运动显得特别重要，不仅能让我们的身体有更强的免疫力，同时有助于劳逸结合。那么，运动后该注意些什么呢？下面来分享几个小经验。

步骤/方法：

1 运动后千万不能立即用冷水洗澡。运动后，皮肤体表毛孔开张，血液循环加快，若此时洗冷水澡，皮肤会受刺激，使毛细血管骤然收缩，身体来不及适应，将会导致多种疾病油然而生。

2 运动后要及时补充水分和无机盐。我们在运动的时候消耗了体内大量的水分，随着汗液的排出，体内的盐分流失。此时最好喝些淡盐水，但切忌不能为了图个痛快马上喝冰水。

3 运动后不能饮酒除罚。运动后身体处于活跃状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器宫的危害很大。

注意事项

炎炎夏日适量的运动非常有必要，但千万要注意运动后的事项，保持身体健康哦。