有痛经要怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

同学每次来月经的时候都痛得要死要活得，有时提前喝些红糖水会缓解一些，但还是很痛。后来有学医的同学，给介绍了些方法，痛经的同学现在好多了，来月经的时候就不再有疼痛的感觉了。看着挺有效的，就给大家分享下吧！

步骤/方法：

1 首先就是要注意保暖，因为女性的身体比较性于寒性，所以有时经期来进就会导致身体极寒，有些人就会有痛经的表现，还要注意的就是千万不要用冷水洗澡或是喝些冰的东西，这些月经都有很大的影响！

2 还有就是要多补充铁质的含量。有些女性身体抵抗力变差，又因经期血量流得比较多特别容易发生缺铁性贫血发生。经期前后要注意铁质的补充。可以多吃些菠菜等多补充铁质以防贫血！

3 经期前要注意每天睡觉前用热水泡脚来减缓疼痛，还要保持愉快的心情，避免由精神刺激和情绪波动大等造成月经不调或是痛经的症状发生！

注意事项

还有就是在经期前或是期间可是喝些红糖水，不仅可以缓解痛经，也可以有补血的效果，还要避免吃些辛辣的或是酒类的这些刺激性的东西！

有痛经要怎么办？