怎么预防高血压？？？

概述

在现在的老年人群中，得高血压的人是越来越多，那么，我们要怎么做才能预防高血压呢，下面，我就为大家介绍几种方法

步骤/方法：

1 要改变自己不良的生活习惯和嗜好。吃的东西尽量要保持清淡，可以吃一些含有植物纤维的食物。喝少量的低度数的就有利于血液循环，度数一定要控制在20度以下。

2 要保持适量的运动。适当的运动有利于提高人体的身体素质，但是千万不要做太过于剧烈的运动，要注意劳逸结合

3 要控制自己体重，保持一个好的作息时间。每天有一个良好的心态，不可以太过于暴躁，最好不要经历大喜大悲

注意事项

有必要的话，也可以服用一些净化血液的保健品等