失眠了，睡不着，怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

先天，很容易心烦气躁，睡不着觉，失眠的。遇到这种问题，我们该怎么办呢？面我来为你讲解几种方法，希望对您有所帮助。

步骤/方法：

1 首先要学会平和自己的心态。夏天天气炎热，很容易烦躁，这时候，我们必须自己调节，正所谓：心静自然凉，我们必须要平和自己的心态，睡觉前不要带着情绪，才能避免失眠。

2 睡觉前喝杯醋开水。如果知道自己又失眠的习惯，那么就要做好预防的准备，睡觉前倒杯开水，加上一些醋，喝下，马上上床睡觉，保证不失眠。

3 自制治疗失眠的安神汤。鲜花生叶15克，赤小豆30克，药店有卖，蜂蜜2汤匙，煎汤，每天睡前喝此汤，有安神的效果。、

注意事项

睡前不要太兴奋。

失眠了，睡不着，怎么办？