祛斑应该吃什么食物比较好？

概述

脸上有雀斑是每个人都痛恨的，我的脸上就有一些雀斑，这是由于被太阳晒的太厉害了，我经常在室外工作，所以这些恼人的斑点总是如影随形。最近我得到了一些心得，经过朋友的介绍和亲身体验，坚持吃了一些食物，现在脸上的斑点少了很多，我非常高兴，急着和大家分享下。

步骤/方法：

1 大家都知道大豆是个好东西，经常吃豆类食品可以延缓衰老，而且大豆对消化也很好，有排毒的作用，可以防止色素沉淀。我每天早上都喝一瓶豆浆，既对祛斑好，也对身体好。

2 不管什么时候，男女老少都应该多吃番茄，这种食物既是水果也是蔬菜，里面含有很多维生素，可以让皮肤变白，更有防晒的功效，也可以让皮肤上的斑点慢慢淡化。有时我就把番茄当主食吃，还可以减肥。

3 炎炎夏日，能喝上一些绿豆汤那是再好不过的，这种食物不但可以消暑还有美白祛斑的效果。每天早上熬一锅绿豆汤，可以喝一天，绿豆同时还有明目降脂的能力。

4 大家都知道猕猴桃有消热、止渴、抗衰老的功能，不过这种水果不是一年四季都有，我只是偶然吃一些，我最常吃的还是苹果，它的作用同样很神奇，苹果里有很多抗氧化的因素，防衰老很有效，经常吃可以慢慢的使雀斑变淡。

注意事项

吃任何一种食物都应该掌握度，有些人的肠胃不适合太酸的食物，一定要量力而行。