日常生活中我们要如何应对失眠_健康经验_快速问医生

概述

失眠是我们日常生活中最常见的一类心理疾病，很多患者在患上失眠之后还没有重视，觉得自己只是没睡好，但是等到他们发现患病的时候一般情况就比较严重了，延误了最佳的治疗时间，但这并不是说失眠就是不可以治疗的。在日常生活中一些简单的方法就可以消除我们失眠的症状！那么具体应该怎么做呢！

步骤/方法：

1 了解自己的睡眠周期有助于我们确定自己最佳的睡眠时间，避免躺在床上胡思乱想好长时间不能进入到睡眠状态。

2 睡前洗个热水澡是治疗失眠多梦的方法中不错的一种，睡前洗澡不仅有利于缓解疲劳，还可以放松身心，有助于睡眠。

3 放松身心避免精神高度紧张，保持良好心态，也是重要的预防失眠的方法。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

注意事项

注意有病及时的治疗和预防，以免耽误了治疗的最佳时期！

日常生活中我们要如何应对失眠