夏天什么食物解暑_健康经验_快速问医生

概述

夏天天气炎热，温度高，人体会流失大量的水分，一不注意就容易中暑、上火，所以一般夏天饮食会以清淡为主比较合适，那么夏天哪些食物可以解暑了？

步骤/方法：

1 很多人夏天气候炎热，会导致自己很容易心烦气躁，不舒服，这时候可以多吃点冬瓜，冬瓜因为含有维生素C比较多，而且钾盐的成分含量比较低，适合高血压，肾虚的患者食用，可以有效的缓解症状，达到消肿的作用。

2 夏天黄瓜是必备的一个解暑的食物，它清脆爽口、具有清热解毒之功效，所以很多人喜欢吃黄瓜。它所含有的维生素C、维生素B和钾，能够抑制癌细胞繁殖，所以夏天多吃点黄瓜是十分适合的。

3 丝瓜也是解暑一佳肴，它内含蛋白质，钙，维生素B、铁都是人们不可缺少的基本营养成分。可以再夏天的时候，有清暑凉血、化痰、解毒通便的功效，是非常适合夏天食用。

注意事项

夏天的话尽量少出门，减少在外面的时间，或者不要在正午太阳大的时候出门，做好防暑工作。

夏天什么食物解暑