便秘的人平时该怎么调理才能改善？_健康经验_快速问医生

概述

我是那种两三天才排便一次的人，他们都说这样不好，是需要天天有上厕所才是健康，但是我一直都是这样的，最近一段时间还出现了便秘，这让我感到很难受，我也去看了一下医生，医生让我通过食疗的方法来改善便秘的情况，现在好些了。

步骤/方法：

1 现在每天我都会用蜂蜜来兑水喝，每天坚持喝上一杯，真得挺有效的，至少现在上厕所不是很困难了。

2 也可以用麻油和蜂蜜，然后搅拌喝下，便秘的时候一天喝两次，平时可以一天喝一次，可以滋润肠胃，对便秘效果不错。

3 用莲子芯然后跟粥一起煮，煮的烂烂的，坚持一段时间后，可以改善便秘的情况，大便也不会很困难。

注意事项

治疗的时候，一定要禁辛辣食物，不然对于治疗就会没有什么效果。

便秘的人平时该怎么调理才能改善？