减肥，瘦下来不是梦_健康经验_快速问医生

概述

胖子有很多烦劳，胖了不好买衣服，游泳去的时候躲在水里不敢出来，哎呀，反正胖子在夏天很多烦劳，所以我要减肥，狠狠的减肥，一般的减肥法子对身体有伤害，所以我采用健康的减肥法子。真的瘦了，一个月瘦了10斤。

步骤/方法：

1 喝水，多喝水，水可以帮组你排除体内垃圾，而且人体新陈代谢也离不开水，所以白天尽量多喝水晚上少喝，容易水肿，喝水要慢慢喝，不要下一下喝很多，一下子喝很多容易照成水中毒。

2 坚持锻炼，运动有很多好处，既可以帮组人加快新陈代谢，达到减肥的目的，也可以减慢衰老速度。运动，不一定要在健身房大汗淋漓，在路上，在车上，都可以消耗能量的。每天坚持走走路，保证小肚子很快下去。

3 一定不要大吃大喝，每餐七八分饱，吃了饭四处溜达一下。吃饭时也不要挑食，只吃荤或者只吃素，这样容易导致营养不良，反而不利于减肥，要达到健康减肥的目的，营养也要均衡。

注意事项

1、慢慢的适量的喝水 2、多运动 3、吃饭不要吃饱，但营养要均衡

减肥 ，瘦下来不是梦