治疗失眠的偏方

概述

前段时间调去外地不久，工作情况很不好，为了这个我妈妈担心过度，经常失眠，白天也没什么精神。我只能去寻一些偏方。最近我妈妈失眠情况也好很多了。这么有效果当然要分享一下了

步骤/方法：

1 首先可以进行饮食的调节，保持饮食营养；经常食用薏米、玉米、小米、红枣这类补气血的食物,失眠的人多半气血不足，需要调养！

2 睡前可以用热水泡脚，人的双脚上有与各脏腑器官相对应的穴位，不要忽视了，热水泡脚足疗的应用范围很广，比如风湿病、失眠、头痛、感冒都有良好效果的。

3 心情一定要放松些，入睡前不要做激烈的运动或者看激烈的电视，平时不要太紧张。睡前可适当喝点牛奶，听音乐也有使人放松的效果

注意事项

睡觉时要心平气和，别想太多，也不能一直因为无法入睡焦躁不安啊