如何预防乳腺增生呢_健康经验_快速问医生

概述

乳房是美丽的，健康的乳房更美丽。哪个女人不想拥有一对美丽又健康的乳房呢？现在乳腺增生的病例越来越多，我们该怎样来预防乳腺增生呢？

步骤/方法：

1 保持舒畅的心情、乐观的情绪，生活要规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。多运动防止肥胖，提高免疫力。禁止滥用避孕药和含雌激素的美容用品。

2 改变饮食结构，防止肥胖，少吃点油炸食品，动物脂肪，甜食和过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。

3 心理上的治疗是很重要的，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，心理承受能力差的人更应该注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，这样可以让乳腺增生缓解或消退。

注意事项

注意要自我检查和定期复查。

如何预防乳腺增生呢