夏季喝水也要注意时间哦！

概述

很多爱美的女性，注重养生的人，都知道补水对身体很重要。美国医学研究也证明，人体每天至少要补充八杯水。但是很少有人在正确的时间喝水，其实喝水也是有时间表的！

步骤/方法：

1 古话说的好：一年之计在于春，一天之计在于晨。早上起来喝一杯温白开水，而不是盐开水哦。其实在早上喝盐水对身体并不好，因为在早上人的血黏稠度最高，血液最不稳定，早上喝任何添加了盐、油、糖的饮品都不如白开水安全。

2 很多人认为，晚上喝水会导致第二天眼睛浮肿，其实这是有一个量的。事实上，在晚上睡觉之前，喝一杯200～300毫升的白开水，不仅可以补充晚上睡眠时失去的水分还可以使夜晚的血液流动性减慢，稀释黏稠度。甚至，在某些时候，这些水还可能成为救命的水，减少一些危险性的发生。

3 此外，在白天的时候，每隔2～3个小时，喝一杯200毫升的水，要慢慢地、持续地全部喝下去。

注意事项

亲们，在喝水的时候要注意些小细节，比如喝水不可以喝太急，否则对心脏不好。刚运动完，不可猛灌凉水！