夏天健康饮食要从小事做起_健康经验_快速问医生

概述

现在的天气很热，只要出去一会就是一身汗，严重点的还会中暑，因此，夏天的饮食一定要健康，只有健康饮食人的抵抗力才会好，就由我为大家介绍一下吧

步骤/方法：

1 多补充维生素，这方面就可以多吃蔬菜水果，也可以自自制果汁，多喝茶，茶叶中含有丰富的钾元素，可以有效地减少疲劳，还能解暑，一举两得

2 可以进行食补，但是切记要吃的清淡点，口味要适中，多补充蛋白质，豆制品是一年四季都可以吃的好东西

3 请勿暴饮暴食，不要因为天热就吃很多冷饮，这些东西多吃了不仅没营养，还影响正餐的吸收，要吃的话就自制吧，没有添加剂很安全卫生

注意事项

注意身边的饮食才是王道

夏天健康饮食要从小事做起