女人食补要分年龄的吗？

概述

我外婆年轻的时候，家里条件差，那个时候觉得自己还年轻，什么事情都是自己扛着，有病不看病，拖着。结果现在三天一大病，两天一小病的，家里人担心不说，她自己也受苦！所以啊，女人在不同的年龄阶段一定要注意，调养身子，注重饮食健康！

步骤/方法：

1 20岁的年龄是如花的年龄，可千万不要觉得自己还年轻，还扛得起，我外婆就是活生生的例子哦。其实，这个年龄的女人最应该注意身体健康，这也是为了以后的健康打下坚实的基础，在这个年龄阶段，有三大健康食物，是女人必吃的食物：牛奶、麦片粥、菠菜。

2 30岁的女人看似成熟稳重，家庭事业两不误，事实上，有多少力不从心，只有自己知道。所以在这个年龄一定要让自己拥有充沛的精力，脱脂奶酪、花生酱三明治、坚果零食等，这些食物不仅能够提供充足的能量，还能补充身体所需的维生素、矿物质等。

3 人到中年就不得不服老了，女人也一样，到了40岁各种各样的疾病就开始，折磨女人的身心了。在这年龄段的女人记忆力减退、心力交瘁，所以最重要的就是护心护脑，而多脂的鱼、豆类、各种浆果是最佳选择！

4 很多老年人都会说，人老了消化不好了，什么都不敢吃了。这是由于，这个年龄阶段的人，新陈代谢变得很缓慢，需要的能量也不多了，老人稍微多吃一点，就可能引起消化不良。所以，这个年龄的女性要多吃高蛋白、低热量的食物。如鸡蛋清、生姜、红柿子椒等。

注意事项

女人，不管是为了爱自己，还是为了爱别人，都要保护好自己的身体！