近视，我们如何去预防

概述

了解一下近视眼：近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像，这就是近视眼的基本情况。

步骤/方法：

1 其实呢要预防近视，养成良好的用眼习惯最为关键，近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺，远眺会缓解眼睛的压力，会使压力得到放松。近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。

2 近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐，好的姿势是一种保证，很大程度避免你的近视。多做眼保健操也是很有必要的，跟着节拍做，有节奏的做，有规律的做。

3 还有，高度近视和遗传有关,中度以下近视则存在较大的分歧.高度近视的遗传类型,多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传.家长应该多多叮嘱孩子，因为近视在近些年呈低龄化趋势，我们一定要重视，加强对青少年的监督。

注意事项

当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。 学校的方面，学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼操。