男性脱发怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

社会在不断发展，生活节奏不断加快，人们的生活压力也在逐步加重，尤其是对男性朋友来说，早出晚归，要应付各种压力，所以脱发成为了越来越多男性面临的新挑战，新问题。这对生活和交友方面都产生了不可估量的负面影响。那么，脱发该怎么办呢？下面和大家分享些小经验。

步骤/方法：

1 合理饮食。对于脱发的患者一定注意要多补充铁质、植物蛋白等营养物质，相对来说容易脱发的人体内都是缺铁的，而且头发干枯，发梢开裂。所以应该多吃一些豆类食物以及香蕉、胡萝卜等食物的。

2 保持乐观的心态，坚持运动，保证睡眠的质量。由于压力的变化，用脑过度，而且平时没有正确的解压方法，所以很多人就会出现“秃头”的情况，保持乐观、平和的心态可以缓解紧张的心情，通过锻炼、合理的睡眠可以让人神清气爽，促进皮肤以及毛发的新陈代谢，有利于脱发情况的缓解。

3 勤洗头、梳头。多梳头可以刺激我们的头皮，让我们的头发通风。而且我们在日常生活中，特别是在热的天气里，头发是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、梳头有益于我们防止秃头和头屑的产生哦，让头发干干净净的，它自然就容易生长啦。

注意事项

脱发的治疗是一个长久之功，所以要有耐心哦。

男性脱发怎么办？