脱发怎么办？？_健康经验_快速问医生

概述

我有一亲戚男孩二十八岁,掉头发比较多，她妈妈一直就非常担心，我看着也揪心。就帮着想想办法，现在把我的一点小小建议分享给大家。大家可以借鉴下喔。

步骤/方法：

1 在饮食的方面建议大家多吃一些含矿物质和蛋白质的食物，鱼就很不错哦，还有大豆啊，鸡蛋啊，菠菜啊，芦笋啊，香蕉啊，猪肝啊，都是有利于正常的头发生长，对脱发很有帮助的喔。

2 还有就是大家工作压力不要太大，压力太大会导致脱发，每天睡觉前也不要想太多事情，还有就是要有充足的睡眠时间哦。平时你要经常进行自我减压，日常生活中你还可以选择锻炼、旅游等方式减压，比如说每天出去散步半个小时你就会感觉心情好很多。

3 教大家一个按摩的方法喔。每天起床后，手和手指插入头发，头皮从前额到后脑勺，这样可以促进头皮血液循环的喔。还有不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，还有就是爱美的你不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害哦。

注意事项

工作压力不要太大。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。

脱发怎么办？？