便秘该怎么预防啊？

概述

你有没有过便秘的情况，是不是非常痛苦？想拉拉不出来，然后不拉呢还憋得慌，前段时间我就便秘了，弄得自己非常难受，后来过了几天才好的，为了以后不再便秘，于是我上网查了一些资料，下面我把这些资料分享给你。希望也能够帮助你远离便秘。

步骤/方法：

1 便秘可能是由于消化不良引起的，所以平时吃东西一定要注意，要少吃不利于消化的食物，平时多吃些香蕉，有利于促进消化，防止便秘。

2 平时也不要紧张，有时候紧张也会造成便秘，那次我便秘就是因为工作期间压力太大，所以才便秘的，平时一定要保证一个好的心态，多参加些娱乐活动，不要给自己太多的压力。

3 上火也会造成便秘，生气，熬夜，吃辛辣的东西等等，这些都会引起上火，这样就会加大便秘的几率，所以平时要远离这些，要保证心情愉快，晚上不要熬夜，多吃清淡的食物，这样就不会造成便秘了。

注意事项

平时要多喝水，喝水能够促进消化吸收，有利于防止便秘。