午睡有哪些好处

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2013-07-19 21:43:01
概述

一部分人有每天午睡的习惯。因为一场质量好的午睡可以让下午的自己充满精力。其实除此之外午睡还有很多好处。小编来告诉大家。

步骤/方法：

1 午睡有益于心脏，每天午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%，午睡还能降低血压。午睡并不需要很长时间，一般午睡30分钟为最好。

2 午睡可缓解疲劳，恢复体力，使下午工作更有精力，注意力增强。

3 午睡尤其对于女性很重要，有午睡习惯的能促进养颜，美容哦

注意事项

午睡最好不要超过半个小时，超过半个小时的午睡醒来后会有还想睡的感觉，也就是睡不饱。

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