如何吃饭才健康？_健康经验_快速问医生

概述

吃饭，可是一门很大的学问哦。一日三餐我们每天都要吃的，如果吃得不健康，那对我们身体的伤害得多大了啊。所以，我们必须养成一个健康饮食的习惯。下面，我来介绍方法。

步骤/方法：

1 少吃垃圾的食品。什么样的食品算垃圾食品呢？其实现在我们的社会，垃圾食品已经越来越多了，像一些饼干，膨化食品啊什么的，尽量不要吃，还有烧烤，千万别吃，致癌。

2 多吃蔬菜，水果。尽量每天三顿饭都吃炒菜，而且要抄的营养，健康。这样，我们的身体才会越来越健康，才会长命百岁的哦。水果，尽量每天最少持一种水果，不要小看它，这对我们的身体健康有很大帮助的哦。

3 不要吃太饱。吃饭，现在我们已经不会再为温饱问题发愁了，吃健康才是最关键的，所以，我们就要吃健康。吃健康就不能吃得太饱了，不要整天吃的动都动不了的，吃饭吃到7，8分包就好，这样我们的肠胃负担才不会太重，也不会感觉到饿。

注意事项

不要吃得太饱。

如何吃饭才健康？