早餐的有多重要？_健康经验_快速问医生

概述

我们一天少不了3餐的进食，但你要知道早餐最为重要。为什么这么说呢？因为我们在进食了晚餐后，经过了近12小时的消化后，肚子已经是空腹了，所以应当准时进食，也要正确进食早餐，避免对胃造成损伤。

步骤/方法：

1 进食早餐时应当喝一杯水，可以把肚子里的“废物”排净，还有排毒养颜的作用哦。

2 一般早餐最好进食粥类食物，还可以喝牛奶。但一定不能吃辛辣，腥味食物，对胃会造成很大损伤。

3 最好不要喝酸果汁喝碳酸饮料，也不要吃较酸的水果。

4 饭后最好不要马上喝水，因为这样会造成胃酸不够酸，造成消化不良。

注意事项

早餐务必准时进食，所以也就是说一定不要养成睡懒觉的习惯。

早餐的有多重要？