春困怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。春天来临的时候，身体功能大多处于一个半昏睡的状态，影响着人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。

步骤/方法：

1 首先要克服春困，生活节奏要有规律，不要因三分钟热度而学习通宵，或者睡觉时间时早时晚，应要养成一个良好的生活习惯。

2 想睡觉的时候出去走走，多运动下，可以让人变得精神。比如清晨慢行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神也是十分有益的。

3 春困与人体输入的营养有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

注意事项

一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，吃太饱容易犯困。吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

春困怎么办？