女人月经期的饮食???

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2013-07-19 21:21:10
概述

女人每个月都有那么几天需要注意一下，其实作为一个女人都感觉真的好麻烦·· 但是身体是自己的，还是要对自己好些，应该注意的还是要注意一下。

步骤/方法：

1 月经期适量喝一些红糖水还是有好处的，要喝热的才好哦~有痛经的女性红糖水还可以缓解疼痛。

2 月经期一定要吃一些补血的食物，因为会排出大量的血，身体会比较虚··补血的食物有红枣，阿胶，吃些益母和当归还可以有助于月经通畅。

3 另外月经期铁元素流失很多，饮食一定要荤素搭配好，多吃些，鱼肉啊，动物肝脏之类的都可以补充流失掉的铁。

注意事项

这个注意事项大家都知道的，就是不能吃生冷的东西，一个月也就那么几天，坚持一下是对自己好。

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