“食物”中的美容护肤高手

概述

每个女性都愿意去了解一些美容护肤的知识，平时对一些美容护肤效果好的化妆品也都是很关注的，其实女性真正的美应该是由内而外的养护，今天就推荐大家一些对美容护肤效果好的食物。

步骤/方法：

1 红薯的效果是可以帮助我们改善皮肤的质感，可以让皮肤由粗糙变的光滑。因为它具有滋养效果非常好的黏蛋白和一些酵素成分，能够帮助身体的新陈代谢。

2 莲藕含有丰富的维c和矿物质，可以防止皮肤粗糙还能促进身体的新城代谢，而且莲藕不仅可以让你的皮肤变得有光泽，还对心脏非常有好处。:

3 芝麻含有丰富的维c和亚油酸，它可以使皮肤变的柔软，改善末梢的血运障碍。并且能够为皮肤提供健康的油脂，经常吃可以让肌肤变的有光泽。

注意事项

食物疗法都是慢性的，要长期坚持。