如何预防夏季上火？

概述

我国中医认为夏天的时候，人们的阳气比较旺季，所以此季节很容易引发上火现象。一般表现是头晕、头痛、全身无力等，我们应该如何预防夏天的上火现象呢？

步骤/方法：

1 合理搭配饮食，夏季炎热的气候容易引发上火，此时应该多吃蔬菜瓜果，少吃大鱼大肉，清淡的食物也可以补充人体所需的营养，还可以减少上火现象的发生。

2 注意调节情趣。夏天容易让人心情烦躁，心情不好很容易产生上火现象，要放松心情，适当运动，培养良好的情绪。

3 养成良好的生活习惯和作息时间，夏天是个“特殊”的季节，如果经常熬夜或作息不规律，则会引起上火现象。

注意事项

夏季防止上火要合理搭配饮食，拥有一个好心情，要有良好的作息习惯