如何防止打鼾？

健康经验小博士 分享 A-100%A+

2013-07-19 18:59:27
概述

一些人到了晚上睡觉时总会打鼾，鼾场不仅会影响到他人，而且对打鼾的人健康也不好，如何防止打鼾，可采用以下一些办法。

步骤/方法：

1 正确使用枕头，枕头的高度要适度，不要太高或太矮，这样能让我们睡觉时容易放松，避免打鼾。

2 正确的睡姿，如果仰睡或趴着睡，呼吸道很容易不畅通，要想预防打鼾，最好选择侧睡。

3 睡前不要进行激烈的运动，运动会让大脑神经兴奋起来，入睡时大脑太过兴奋也会引起打鼾。

注意事项

使用好枕头，要养成良好的睡姿，睡前不要进行激烈运动

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