上班路上也能减肥_健康经验_快速问医生

概述

很多上班族的女性都想减肥，可是由于上班工作忙，没有时间去健身房，所以减肥工作一拖再拖，其实生活中有很多的减肥机会的，只要有心，并且付诸于实际行动，很快就能减肥成功的，下面列举一个上班路上公交车上的减肥措施。

步骤/方法：

1 在公交车上没有座位站着的时候，可以两只手紧紧的抓着车上横着的那个扶手，两个胳膊一起用力，带着身体向上牵拉，就能锻炼上臂，让上臂没有那么多的赘肉。

2 也可以双手扶住扶手，脚跟向上抬，锻炼小腿，并且如果不断的收紧大腿的话，还能使大腿变得笔直，大腿内侧的肉也不会下垂。

3 如果是坐在凳子上的话，可以用手臂压着前面凳子的椅背，向后背发力，锻炼背部，还可以两手压在座位上，双腿抬高，使胳膊用力，也可以锻炼双臂和后背。

注意事项

想要减肥的女性，可以抓住点点滴滴的时间来减肥，要记得没有丑女人，只有懒女人。

上班路上也能减肥