上班族如何预防痔疮_健康经验_快速问医生

概述

现在的生活节奏加快，上班族的压力也越来越大，而且有很多上班族都是坐在办公室里对着电脑工作，很少有时间运动，这样很容易患上痔疮。其实痔疮也是可以预防的。只要做好以下几点，就能有效的预防痔疮。

步骤/方法：

1 要想有效的预防痔疮，首先要养成良好的生活习惯，生活要有规律，要早睡早起，不能经常熬夜。上厕所的时候不要久蹲，很多人还喜欢在上厕所的时候看书看报，其实这也是引起痔疮的原因。

2 平时要候要多喝水多吃一些粗纤维的食物，这样可以通肠润便，以免身体缺水造成便秘，便秘是最容易引起痔疮的。

3 平时的饮食最好清淡一些，不要吃太多辛辣的食物，辛辣的食物吃了很容易上火，对肠胃的刺激也很大。时间久了也容易患上痔疮。

注意事项

如果有时间，在上班的同时可以起身做些适量的运动，这样也能有效地预防痔疮。

上班族如何预防痔疮