怎样做有助于生出健康漂亮宝宝

概述

每一个怀孕的母亲都希望自己可以生出一个健康漂亮可爱水灵用所有褒义词来形容的宝宝，小王子和小公主是每一个母亲的梦想。其实，宝宝的出生除了先天的遗传因素外，孕妇在怀孕期间的何种习惯也会对宝宝的发育产生一定的影响。这里介绍一些孕妇在怀孕前后应注意的方面，有助于生出漂亮宝宝。

步骤/方法：

1 作为孩子父亲需要注意的是喝酒后尽量不要和准妈妈同房，因为酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕和已孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

2 小葡萄的妈妈在怀孕期间就喜欢吃葡萄所以生出了小葡萄这么可爱的女儿，所以饮食对宝宝也是有影响的。有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。如果父母个头儿不高，孕妇应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

3 准备生育前，准妈妈要长期坚持运动，早晚坚持跑步，出出汗以促进新陈代谢，同时可以练瑜伽，一方面活跃身体组织同时保持轻松愉悦的心情，这样的怀孕生出来的宝宝也会变漂亮。

注意事项

孕妇在怀孕期间要保持心情愉悦，不要有任何的心理压力，这点是很重要的。