夏季睡眠要注意，千万不要裸睡_健康经验_快速问医生

概述

夏天的天气很热，有很多人也是因为天气的原因在睡觉的时候什么都不盖，或者是只穿个小内裤，其实这中睡觉的方式是对身体很不利的，那么夏天裸睡到底好不好呢？现在我就把其中的经验知识告诉大家吧。

步骤/方法：

1 很多人在夏天睡觉的时候因为嫌热，而常常什么都不穿，也不盖被子就直接裸睡，有的甚至还开着空调，其实这种睡觉的方式对身体是很不利的，因为人在大量出汗之后汗液的蒸发会带走身体的热量，这样就会很容易使人着凉，导致身体不适，或者还会患上感冒。

2 所以无论再怎么热，都应该注意不要裸睡，应该适时的盖上一层薄薄的毛毯或者夏凉被，无论是冬天还是夏天，睡觉的时候都必须要注意身体保温。并且不要开着空调睡觉，否则也会受凉或者使身体产生不适。

3 另外还应该注意，睡觉的房间内的环境周围的光线、声音以及空气中的气味都会对睡眠产生或多或少的影响，特别是光线。如果光线进入人眼，就会严重的影响人的睡眠。其次因为夏天天亮得会比较早，所以应该使用遮光的窗帘。

注意事项

创造优质睡眠环境，如果开空调的话要保证温度在26-28度之间。

夏季睡眠要注意，千万不要裸睡