合理膳食，健康生活_健康经验_快速问医生

概述

对于现代人群的生活和饮食方面，都已经脱离了正常的轨道。随着社会的发展，人群生活质量的提高，还有饮食上的丰富营养，从而导致人体的营养过高，对人体造成一定的伤害。

步骤/方法：

1 随着社会的发展飞快，让很多外国的产品引入中国。而我们饮用的牛奶，当补充身体的能量已经超出了人体自身的能量，则会转化为脂肪，导致肥胖症的出现。每天适量喝两杯牛奶，早晚各一杯。

2 在生活中合理膳食，不要吃太多，建议少吃多餐，让身体容易吸收各种营养。并且，对待食物的规划，要有规律。多吃清淡的蔬菜，水果。适量的摄入油脂性的动物的肉类，如猪肉，牛肉，羊肉等。

3 在生活中，人们尽量避免去吃街边小吃，还有肯德基，麦当劳一类的食品。因为已经报道过，此类消息，经过加工的鸡群，都是属于病死的小鸡崽，吃多了，会对人体造成伤害，病影响孩子的身高。

注意事项

饮食上多注意，要让生活更健康，多加锻炼身体，保持良好的身材体型，避免过胖，会影响其生活及外貌的形象。

合理膳食，健康生活